Pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein ruhiges, intensives Workout und wird als ein ganzheitliches Powerprogramm für Körper, Geist und Seele angesehen. Im Fokus steht beim Pilates stets die Mitte. Im Einklang mit der Atmung wird insbesondere die tiefliegende Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainiert, aber natürlich auch alle anderen kleinen und großen Muskelketten. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) und außer einer Gymnastikmatte und entsprechender Kleidung ist keinerlei Equipment erforderlich.
Effekte des Pilates-Trainings:
- straffe Bauchmuskeln
- starker Rücken
- starke Beckenbodenmuskulatur
- wohlgeformter Po
- muskulöse Beine
- Stressabbau
- Fettverbrennung
- Anregung des Kreislaufs
- Rippen-Atmung
Die Parallelen zum Reitsport liegen auf der Hand, sodass man auch sagen kann:
Muskeln, wie die Reiter aufbauen oder (Reiter)-Muskeln stärken!
Intensitätsstufen:
- Einsteiger
- Anfänger mit Vorkenntnissen
- Mittelstufe
- Fortgeschrittene
Termine:
- Privatstunden 1 - 3 Personen nach Absprache jederzeit und überall möglich.
- Gruppenkurse ab 3 Personen finden in der Physiotherapeutischen Praxis: PRAXIS TEAM - Kristina Nees und Team, Remchingen-Wilferdingen, statt.
Wenn Du einen Termin ausmachen möchtest, rufe gerne an unter +49 179 7915401 oder schreibe an info@gefaehrtepferd.de